top départ 1

Publié le par nathalie

Aujourd'hui j'ai eu envie de relire les fiches que m'avait remis l'animatrice au début de mon inscription chez WW. Et je m'apercois, qu'il y a pleins de trucs que je n'ai jamais fait, recettes, habitudes alimentaire, trucs et astuces.

Alors dès lundi ACTION, je respecte scrupuleusement le TOP DEPART 1, et je vous le ferais partager quotidiennement si vous le souhaitez.

Alors objectif de cette semaine :

OBJECTIF DE CETTE SEMAINE -800g

Comment :

1 - Remplir mon bilan alimentaire tous les jours (normal)

2 - Ma mauvaise habitude, la non présence des légumes au quotidien dans mon alimentation. Alors 2° objectif de la semaine, consommer au moins ces fameux 300 g de légumes chaque jour. Pour les 200 g de fruits, y'a pas de problème.

3 - j'identifie ma semaine. CONTRAINTE, SORTIES, REPAS EXTERIEURES... afin de déterminer les économies necessaires ou pas.

Pour ceux ou celles qui souhaite recevoir le top départ 1 (format PDF), laissez moi un p'tit commentaire

Bonne semaine et bon courage à toutes
 
 
 
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marie moreau 28/12/2012 07:59

bonjour,

suis intéressée par top départ 1 en PDF. Merci d'avance

Elisabeth 16/05/2010 10:53


Bonjour,
je suis tombé par hasard sur votre Blog, Toute mes félicitations pour les résultats que vous avez obtenu. Pour ma part j'ai aussi 20 kg à perdre comme vous au départ et j'hésite encore à m'inscrire
chez WW , les réunions sont le soir et je suis seule avec deux enfnats en bas âge (veuve à 38 ans) donc coût des réunions + baby sitting ça fait beaucoup pour moi. j'aimerais bien voir concretement
ce que l'animatrice peut apporter, pourriez-vous me transmettre la fiche top départ 1. Votre tableau xls me semble super pour faire un suivi régulier puis-je abuser et vous le demander aussi.
Merci pour votre blog ça m'encourage vraiment


virginie 14/05/2010 21:38


bonsoir,

j'ai déja fait ww une premiere fois avant ma grossesse et j'ai perdu 25 kg en 9 mois maintenant que mon petit bonhomme est la j'aimerai m'y remettre et perdre 5 kg avant mon mariage avant le mois
de septembre
j'aimerai avoire le top départ N° 1 car je l'ai perdu dans mon déménagement
merci


Mo 24/09/2009 22:35


bonsoir

ce document m'interesse également,
je suis en train de parcourir ton blog depuis le début, le fromage est également mon péché.....


Fabienne 31/08/2009 13:17

C'est décidé ! Je vais me prendre "en main"! Je travaille toute la semaine et mon jour de congé c'est le lundi, donc pas de réunion dans mon coin ! Merci de m'envoyer le P.D.F. En regardant ton blog, celà ma motivée et j'espère ne pas craquer ....! A bientôt !

nathalie 08/09/2009 20:27



bravo pour cette décision, je te souhaite beaucoup de courage.
Combien as tu de kilos à perdre ?
ps : départ 1 est sur ta boite mail