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Publié le par Nathalie

 

LES FIBRES, DE BONNES ALLIEES DE VOTRE SATIETE


Longtemps on a pensé que les fibres étaient inutiles car elles ne fournissent quasiment aucune énergie. On sait maintenant qu’elles participent à une alimentation saine et équilibrée en stimulant le fonctionnement de l’intestin.


Les fibres, c’est quoi ? Ce sont les parties des végétaux qui ne sont pas digérées par l’organisme : cellulose, pectine, lignine, etc …

 

Je les trouve où ? Dans les aliments tels que les fruits et légumes, les légumes secs, les noix et graines et les céréales complètes.

 

Et les avantages alors ! Les fibres ont un fort pouvoir de gonflement. De ce fait, elles vous procurent une sensation de rassasiement et cette sensation se prolonge jusqu’au repas suivant : c’est la satiété.

 

Tous vos commentaires de cette semaine seront récompensés par une fiche recette riche en fibres

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Avicenne 31/01/2011 01:05


Félicitations et bon courage

signé http://les-regimes-minceurs.kazeo.com


tara 11/09/2010 13:05


merci pour tes bons conseils c est bien de rappeler les bonnes habitudes
je tiens compte de tes commentaires et a chaque reunion ww je perds du poids
bisous et bon week end
tara


sandrine 09/09/2010 18:13


je suis une mangeuse de fruits et en particulier les pommes et c'est vrai que ça rassasie !
bonne fin de semaine
sandrine