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Publié le par Nathalie

LES FIBRES, BONNES POUR VOTRE SANTE …


Les fibres alimentaires ont une place importante dans un régime alimentaire sain. En effet, leurs propriétés bénéfiques pour la santé en font un incontournable de notre alimentation.


Elles contribuent à réguler le taux de lipides dans le sang en diminuant le mauvais cholestérol (LDL) et les triglycérides.

 

Elles réduisent l’augmentation de la glycémie après les repas. La consommation de fibres peut donc aider les diabétiques à  contrôler leur glycémie.

 

Elles participent à la normalisation de la pression artérielle.


Elles facilitent le transit intestinal.

 

Bon à savoir ! Comme les aliments riches en fibres doivent être mâchés plus longtemps, le cerveau a le temps de constater que l’estomac se remplit, ce qui déclenche la sensation de satiété.

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sandrine 11/09/2010 18:25


et oui et les fibres rassasie !
bon weekend
sandrine