Préparer votre rentrée 2/4

Publié le par Nathalie

RETOUR DE VACANCES : Votre bilan

Pour aborder votre rentrée du bon pied : petit retour en arrière en répondant à quelques questions, mais surtout en préparant vos – bons – résultats de perte de poids, par vos réponses.

Questions

Réponses

Quel impact ont eu les vacances sur votre perte de poids ?

1 - Vous avez continué à maigrir

2 - Votre poids n’a pas bougé

3 - Vous avez pris un peu de poids

Pourquoi ce résultat ? Exemple : bien bougé, mangé «équilibré, ou au contraire, pas assez bougé, mangé trop riche, trop gras, Etc…

Notez ici ce que vous avez bien fait ou mal fait :

Suivant ce résultat, quels sont les objectifs que vous allez vous fixer ?

 

Notez vos objectifs :

Comment allez-vous les réaliser concrètement ? Exemple : remplir votre bilan alimentaire, vérifier vos habitudes gagnantes etc...

Les moyens que vous allez mettre en place cette semaine :

 

Bon à savoir ! Vous pouvez déterminer plusieurs objectifs à atteindre dans les semaines à venir, mais pour être sûr de les réaliser : fixez un ordre de priorité et avancez étape par étape. Progressez vers un seul objectif à la fois : à courir après deux lièvres à la fois, on en attrape aucun.

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nathou81 01/09/2010 14:18


merci
je sais pourquoi je stagne niveau poids je re grignote entre les repas surtout le soir devant la télé
pffff pas facile

bonne après midi bizzz


Nathalie 05/09/2010 10:44



Salut nathou,


Cherche à savoir pourquoi tu grignotes, encore faim ou par ennui . le grignotage devant la télé c'est ce qu'il y a de pire. Ton esprit est occupé à écouter, regarder la télé et du coup il en
oublie tout ce que tu avales. C'est pourquoi, mieux vaut un bon repas à table, plutôt q'un plateau TV. Tu pourras mieux faire attention à ta satiété et ta balance te remerciera. Allez
garde courage et bonne semaine



sandrine 01/09/2010 12:29


oh oui je suis bien d'accord avec toi !
moi mon premier objectif c'est de rerentrer dans mes pantalons sans arrêter de respirer pour les fermer lol
bonne journée à toi et merci pour tes conseils
bisous
Sandrine