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changement de programme

Changement de programme chez Weight watchers. Le programme devient PRO-POINTS. De grands changements expliqués en réunion par notre animatrice. Maintenant j'ai droit à 29 points journalier + une réserve de 35 points. Comment ça marche ? Les aliments ont...

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objectif fin d'année

objectif fin d'année

Projet de perte de poids ou projet personnel, vous avez surement, en permanence, un objectif en tête, un rêve qui vous fait aller de l'avant. Dans la perspective de la fin d'année et de votre amaigrissement, quel est celui que vous aimeriez atteindre...

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soupe de légumes n°1

Lorsque je fais de la soupe, je la prépare toujours avec pleins de légumes différents. Elle n'est jamais pareille. Mon fils me dit "maman tu me fais la même soupe que la dernière fois", mais j'en suis incapable. Aujourd'hui dans ma soupe, il y avait :...

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Sorbet aux fraises (1.5 pt)

Sorbet aux fraises (1.5 pt)

Recette pour 6 personnes 100 g de sucre (7.5 pts) 125 ml d’eau (0 pt) 1 kilo de fraises équeutées et coupées en quatre (0 pt) 2 cc de jus de citron (0 pt) 1 pincée de sel (0 pt) Placer les ingrédients dans l’ordre de la recette dans le blender et mixer...

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Sorbet au pamplemousse (2.5 pts)

Sorbet au pamplemousse (2.5 pts)

Pour 4 personnes 250 g de quartiers de pamplemousse épluchés et le jus (0 pt) 2 cc de zeste d’orange (0 pt) 1 blanc d’œuf (0 pt) 1 pincée de sel (0 pt) 135 g de sucre en poudre (10 pts) Pour confectionner un sorbet, vous utiliserez des blancs d’œufs plutôt...

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granité à la pastèque (1.5 pt)

granité à la pastèque (1.5 pt)

Recette pour 6 personnes 750 g de pastèque coupée et épépinée (0 pt)) 50 g de sucre (7.5 pts) 2 CS de jus de citron (0 pt) Mettre la pastèque, le sucre et le jus de citron dans un mixer. Mixer jusqu’à obtenir un mélange liquide. Remplir plusieurs bacs...

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p'tit encouragement du jour

p'tit encouragement du jour

Rappel de mon objectif de cette semaine -500 g, normalement il sera largement rempli (oui j'ai triché, je me suis pesé). Il faut dire que j'ai mis le paquet, bilan alimentaire rempli quotidiennement, capital point approximativement respecté et j'ai corrigé...

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Pot au feu light (6.5 pts)

Pot au feu light (6.5 pts)

Mettre dans une cocotte 150 g de paleron de boeuf maigre. Recouvrir d'eau et porter à ébullition. Ajouter 2 carottes et 1 poireau coupés en tronçons, 2 à 3 navets entiers, 1/2 chou vert, et 1 bouquet garni. Saler et poivrer Laissez mijoter à feu doux...

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