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Saumon frais en papillote (4.5 pts)

Saumon frais en papillote (4.5 pts)

Poser une tranche de 120 g de saumon frais dans une feuille de papier sulfurisé. Ajoutez une carottes coupées en rondelles et 1 poireau émincé. Ajoutez 2 cuillères de crème fraiche à 5 % et 1 CS de jus de citron, sel et poivre fermer la papillote et mettre...

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idées de petit déjeuner à 4 points

VERSION SUCRE 1 yaourt nature . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 40 g de pain aux 7 céréales . . . . . . . . . . . . . . 2 1 cc de beurre à 41 % . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 0.5 1 cc de confiture . . . . . . . . . . . . . . . ....

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expérience du bord de piscine

Bonjour les filles Malgré 12 kg en moins, l'expérience du bord de piscine a été encore un moment pas vraiment agréable. Et pourtant, il n'y avait pas que des corps de rêves au bord de cette piscine, mais je n'ai pas pu m'empecher de croire que les regards...

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Pleins pleins pleins de messages ...

Bonjour à toutes, J'ai tellement reçu de messages ces dernières semaines, que j'ai du mal a savoir à qui j'ai répondu et qui j'ai zappée. Pour celle qui n'aurait pas eu de réponses de ma part, je vous prie de m'en excuser et laisser moi à nouveau un p'tit...

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Bilan de la semaine

156 points consommés sur 147 autorisés soit + 9 pts, mais c'est pas grave car j'avais 20 points activités cette semaine. Et bien si c'est grave, parce que sur la balance ......... - 0.400 kg Je suis un peu déçue, car je pensais que je passerai sous la...

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Mardi 02 juin (33 points) oups

Petit déjeuner (4.5 pts) 2 tranches de pain de seigle 70 g (3) 1 saint moret léger (0.5) 1 melon (0) 1 café sucré (1) Déjeuner (7.5 pts) 1 méga salade avec tomates, feta, salade, carottes, 2 tranches de jambon et seulement 2 cc de vinaigrette + 1 jus...

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Lundi 01 juin (20 pts)

Petit déjeuner (6 pts) pain de seigle en option + (4) 2 cc de confiture (1) 1 yaourt 0% (1) 1 kiwi (0) Déjeuner (7.5 pts) salade de tomate + 1 cc d'huile d'olive (1) 200 g de pommes de terre (2) 1 escalope de dinde (2) fraise (0) beignet de pomme facon...

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Dimanche 31 mai (20.5 pts)

Dimanche 31 mai (20.5 pts)

Petit déjeuner (5.5 points) 3 biscottes (2) Beurre (1) 1 cc confiture (0.5) café sucré (1) 1 jus d'orange (1) un kiwi (0) Déjeuner (9 points) attention, nous nous lancons dans un long week end, où les tentations des repas à rallonge sont énormes. Aujourd'hui,...

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Samedi 30 mai (27 pts) aie

Pétit déjeuner (5.5 pts) 1 biscotte (1) 1 cc de confiture (0.5) 1 fromage blanc allégé (1) 1 café sucré (1) 1 banane (2) Déjeuner (7.5 pts) 1 salade, avec tomate carottes salade et feta (2) une crèpe de blé noir (2.5) 2 cc d'huile (2) un jus de fruits...

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