journal du 25 février au 02 mars 2008
Voici ci dessous mon bilan alimentaire de la semaine, vous trouverez en bas de la page le résultat ...
Lundi 25 février 2008
Petit déjeuner à 3 pts
1 tranche de pain (2)
1 carré de fromage frais (1)
1 clémentine (0)
12h30 ma réunion hebdommadaire :
Déjeuner à 6.5 pts
1 plats cuisiné (6.5 pts)
Diner à 7.5 pts
Un filet de colin cuit à l'eau + un cube olive persil
Riz a satiété
1 tranche de pain (2)
1 tartare ligne et plaisir (1)
1/2 orange (0)
capital point : 20 - points utilisés 18 pts - points économisés 2 pts
point activité : 3
Mardi 26 février 2008
Petit déjeuner à 4 pts
1 tranche de pain (2)
1 banane (2)
1 café sucré (0)
Déjeuner à 6.5 pts
1 plats cuisiné (6.5 pts) poulet au curry auchan
1 Yaourt 0%
1 orange
Diner à 9 pts
1 steack haché (6)
1 purée sachet (2)
1 yaourt 0% (1)
1 pomme (0)
capital point : 20 - points utilisés 19.5 pts - points économisés 0.5 pts - cumul économie 2.5 pts
point activité : 0
Mercredi 27 février 2008
Petit déjeuner à 4 pts
3 biscottes (2)
1 cc de confiture abricot allégée (1)
1 clémentine
1 café sucré (0)
Déjeuner à 7.5 pts
1 plat cuisiné (6.5) (escalopes milanaise + pates tomates)
1 yaourt nature (1)
fraises (0)
Diner à 6 pts
1 escalope de dinde (2)
haricots en conserve (1)
1 biscotte + 30 g de roquefort (3)
1 pomme (0)
capital point : 20 - points utilisés 17.5 pts - points économisés 2.5 pts - cumul économie 5 pts
point activité : 0
jeudi 28 février 2008
Petit déjeuner à 3 pts
3 biscottes (2)
1 st moret allégé (1)
1 kiwi
1 café sucré (0)
Déjeuner à 0 pts
1 pomme
1 apéritif (5)
Diner à 7 pts
1 sauté de veau lisbonne (3) extraite du livre "recettes pour une assiette" weight watchers
spaghetti (4)
1 pomme (0)
capital point : 20 - points utilisés 15 pts - points économisés 4 pts (puisque limite autorisée) - économie 9 pts
point activité : 0
vendredi 29 février 2008
Petit déjeuner à 3 pts
3 biscottes (2)
1 st moret allégé (1)
1 clémentine (0)
1 café sucré (0)
Déjeuner à 0 pts
1 poisson type saumon
1 filet de boeuf
1 cs de gratin dauphinois + 1 cs de gratin d'aubergine
1 fromage blanc
2 cs de mousse chocolat + coulis d'abricot
2 coupes de champagne
45 min de course a pied (7)
Diner à 4 pts
1 salade verte + 2 cc de vinaigrette allégée (1)
1 tranche de jambon (2)
1 tartare (1)
1 poire (0)
capital point : 20 - points utilisés 20 pts - points économisés 0 pts - cumul économie 9 pts
point activité : 7
Samedi 01 mars 2008
Petit déjeuner à 3 pts
3 biscottes (2)
1 st moret allégé (1)
1 kiwi (0)
1 café sucré (0)
Déjeuner à 10 pts
1 salade verte + 1 cc de vinaigrette maison (2)
1 cuisse de poulet (6)
carottes + 100 g de pdt + poids gourmand (1)
1 orange (0)
1 samossas aux pommes et épices (1)
Diner à 7 pts
1 escalope de dinde + moutarde (2)
riz en option + (4)
1 yaourt (1)
1 fruit
capital point : 20 - points utilisés 20 pts - points économisés 0 pts - cumul économie 9 pts
point activité : 0
dimanche 02 mars 2008
Petit déjeuner à 3.5 pts
3 biscottes (2)
3 cc de confiture maison (1.5)
1 kiwi (0)
1 café sucré (0)
Déjeuner à 8.5 pts
1 verre de vin (1.5)
les reste d'hier
la dinde (2) + le riz (4)
1 yaourt fruit (1)
2 clémentines (0)
45 min de course a pied (7)
Diner (6)
Pas envie de cuisiner ce soir ni de manger d'ailleurs
4 biscottes + 2 tartares + 1 tranche de jambon
1 verre de vin (1.5)
capital point : 20 - points utilisés 19.5 pts - points économisés 0.5 pts - cumul économie 9.5 pts
point activité : 7
BILAN DE LA SEMAINE
Poids de départ : 72.100 kg
TOTAL POINTS SEMAINE 140 pts
TOTAL POINTS UTILISES 129.5 PTS SOIT UNE ECONOMIE DE 11.5 PTS
TOTAL POINTS ACTIVITES 14 pts
Poids à la fin de la semaine : 70.700 kg soit -1.400 kg BINGO
MES IMPRESSIONS : cette semaine j'ai essayée pleins de nouvelles recettes, les samossas au pommes et épices, la terrine de courgette (que je mangerais dimanche soir), le veau lisbonne. Je ne me suis privée de rien, tout en restant dans le capital points. Vivement la pesée de lundi, je suis persuadée qu'elle sera bonne (j'ai trichée, je me suis pesée à la maison).